那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
乐发彩票“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
156.45MB
查看692.41MB
查看39.8MB
查看241.84MB
查看672.43MB
查看467.17MB
查看930.85MB
查看975.41MB
查看990.20MB
查看583.35MB
查看515.90MB
查看631.40MB
查看469.57MB
查看711.34MB
查看836.93MB
查看248.75MB
查看324.65MB
查看906.75MB
查看241.21MB
查看120.27MB
查看913.25MB
查看734.38MB
查看923.39MB
查看970.28MB
查看672.75MB
查看598.81MB
查看936.15MB
查看776.94MB
查看455.61MB
查看923.18MB
查看706.44MB
查看786.72MB
查看453.96MB
查看232.81MB
查看749.34MB
查看301.44MB
查看960.28MB
查看781.12MB
查看483.95MB
查看711.57MB
查看706.75MB
查看365.60MB
查看600.67MB
查看324.95MB
查看745.22MB
查看728.86MB
查看115.56MB
查看785.85MB
查看277.63MB
查看467.20MB
查看260.91MB
查看405.17MB
查看799.87MB
查看552.59MB
查看884.34MB
查看184.79MB
查看773.57MB
查看715.34MB
查看995.56MB
查看359.44MB
查看452.15MB
查看965.53MB
查看741.15MB
查看428.83MB
查看135.74MB
查看994.50MB
查看752.17MB
查看684.82MB
查看277.16MB
查看865.70MB
查看832.98MB
查看693.43MB
查看812.38MB
查看426.97MB
查看337.65MB
查看780.13MB
查看714.37MB
查看739.43MB
查看485.68MB
查看984.79MB
查看891.58MB
查看291.31MB
查看740.41MB
查看936.10MB
查看635.77MB
查看611.50MB
查看570.97MB
查看131.76MB
查看237.29MB
查看368.26MB
查看632.22MB
查看936.43MB
查看200.72MB
查看784.95MB
查看841.58MB
查看423.69MB
查看143.75MB
查看917.98MB
查看166.14MB
查看345.40MB
查看797.16MB
查看166.24MB
查看779.29MB
查看
928五指山tp
外媒:德国总理朔尔茨本月将访华,宝马奔驰等德企高管随行⛊
2025-07-06 00:46:48 推荐
315188****8269
2023年最赚钱高速公路公司:通行费收入60亿元,平均每月净赚超5亿元⛎
2025-07-06 00:28:01 不推荐
825152****9038
想卖二手房,要等300天?⛒
2025-07-04 05:34:50 推荐
29辛普森山地之旅
淘宝“百亿补贴”买了两瓶茅台,包装上的串码一模一样⛕
2025-07-04 14:00:48 推荐