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一是胸闷、胸痛。任何胸部不适，特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛，都应视为心脏发出的“求救”信号，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。

由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高，因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号，以预防可能出现的身体问题。

快3平台官网彩票中心每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者，膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。

二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫，远超正常范围，且伴随冷汗、晕厥感，应提高警惕，这可能是心脏供血不足的表现。

不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。

想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。

三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等，这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题，应引起重视。

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115188****7231
公开场合批评孩子后他变得不愿意沟通，家长如何补救？怎样从心理层面冰释前嫌？🐠
2025-06-29 08:28:50 不推荐
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762152****2422
狗狗为什么热衷于追自己的尾巴，追到了又会怎样？🐤
2025-07-01 13:51:13 推荐
障碍赛马中文版回复特技颠球比赛：小猫咪有哪些「猫病」是你无法理解的？🐥来自鹰潭
玩具车争霸赛回复极限摩托大赛无敌版：如果 CPU 一二三级缓存足够大的话，那么是不是可以把系统装进缓存里？🐦来自新余
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53偷袭敌人阵地3无敌版
我就想知道猫咪睡觉扭成「麻花」会舒服吗？🐧
2025-07-01 00:11:21 推荐
人偶斗士：中多关系已经成为南南合作的典范🐨