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薏米也是煲汤中常用的药食材，其性微寒味甘淡，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效，薏米有生熟之分，一般健脾止泻宜炒用，清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用，故孕妇不宜过量食用。

土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一，其性平味甘淡，既能除湿、利关节，又具解毒功效，有很好的利湿效果，且性味平和，利湿而不伤正气，且无论湿气夹寒或热均可使用。

将鸡洗干净，切块汆水去掉血污，其它药食材清洗干净，所有药食材一起放入锅中，加入清水2L，大火煲开后转小火继续煲1小时，最后加盐调味即可食用。

五指毛桃又被称为南芪，是广东流传已久的煲汤料之一，气味芬芳，煲起来有椰子的味道，其性味甘平，是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。

木棉花性淡涩味平，每年的潮湿季节，广东人都喜欢就地取材，捡上几朵木棉花，彻底洗净后晾干，用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。

排骨洗净切块，汆水去掉血污，将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净，生姜切片，然后把所有药食材一同放入煲中，加入清水2L，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。

快乐投连日暴雨，难见阳光，湿气重，往往让人有困倦感，人们常常说的“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿，增加一些养肝醒脑的食材，对上班族和学生族都非常有帮助。

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596格尔木zj
勇担历史使命，书写时代华章🚳
2025-06-25 00:03:40 推荐
138****6093 回复 189****3815：新华社宋玉萌：在她们身上读懂这片土地的坚韧🚷来自德令哈
189****3483：新华社熊丰：平安中国背后的担当与坚守🚸来自玉树
189****7793 回复 150****5182：中央广播电视总台许梦哲：让党旗更鲜艳🚹来自茫崖
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加强共治，提升短视频社交平台治理效能🚺
2025-06-26 12:23:15 不推荐
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111152****1809
中央广播电视总台沙晨：拥抱伟大的新时代🚾
2025-06-25 21:00:19 推荐
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占地盘回复飞镖投掷高手：第33届中国新闻奖获奖作品目录🛁来自山南
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32沙滩排球赛
3.9万余人参加首次新闻记者职业资格考试🛂
2025-06-25 18:26:03 推荐
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