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黄金城

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黄金城央广网北京6月5日消息(记者郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。

建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。

一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比例，不要放纵自己。

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可以放一张猫猫熟睡的照片吗？🧀
2025-06-23 19:04:49 推荐
138****5822 回复 189****1551：3 月 28 日三大股指开盘涨跌不一，低空经济概念走强，如何看待今日行情？🧛来自广汉
189****5393：胡润研究院全球富豪榜显示，孟买超越北京成亚洲亿万富豪最多城市，如何看待此事？原因有哪些？🧞来自绵竹
189****5651 回复 150****1262：《潜伏》中，李涯和陆桥山都死了，很显然内鬼就是余则成了，为何余则成没有暴露？🧟来自阆中
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450188****9919
英国国防副参谋长承认「若和俄罗斯作战，英国撑不过两个月」，如何理解这一言论？🧠
2025-06-24 09:00:04 不推荐
180****4910：北京、深圳优化楼市政策，各地因城施策调整限购等政策，释放了哪些信号？🧡来自华蓥
山路摩托挑战tuv 回复 180****7275：研究发现「考研未上岸者就业质量不及同期毕业生」，如何解读？可能是哪些因素导致的？🧢来自峨眉山
153****3798 回复 137****6674：所以，五条悟不死，剧情就进行不下去了吗？🧣来自万源
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406152****8467
23-24 赛季 NBA 快船 108:107 76 人，如何评价这场比赛？🧤
2025-06-22 07:08:12 推荐
米老鼠唐老鸭冰火人回复彩蛋卡车：几乎不吵架的情侣正常吗？🧥来自简阳
小恐龙复仇记回复辛普森重型摩托：在控温上，蒸烤产品有哪些新突破？🧦来自西昌
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10RPG幻想大战bate版
如何判断自己是不是 NPC？☝
2025-06-23 16:24:20 推荐
冰壶pk：旅行中，你觉得哪些海滨城市很适合「度假放松」？⛹